Россия
8 (800) 555-18-89
Москва
+7 (495) 742 77-47
c 9:00 до 19:00
Санкт-Петербург
+7 (812) 385-50-93
c 10:00 до 18:00

16 марта - Всемирный день сна

16.03.2012

Всемирный день снаСон – о нем мечтают во время раннего пробуждения и рабочего дня и благополучно забывают о нем вечером. Проблема сна – одна из самых актуальных в 21 веке. Дело в том, что человеку действительно необходимо спать не менее 7-8 часов. Но с безумным ритмом жизни, когда требуется быть в нескольких местах одновременно и переделать огромное количество работы, время на сон сознательно сокращается до 5 часов в сутки.

К чему может привести недосып? Ну во-первых, у человека снижается обмен веществ, так что дамочкам, регулярно недосыпающим свою норму, рекомендуется или кушать меньше, или спать больше. Во-вторых, снижается концентрация внимания на 45%, появляется зацикленность на одной проблеме, замкнутость и раздражительность, развивается социопатия.

Всемирный день сна получил свой официальный статус в 2008 году. Основной проблемой, с которой борется всемирная организация здравоохранение – нарушение сна у детей. Дело в том, что активные родители, частенько путешествующие со своими чадами по миру, подводят детский режим дня под свой собственный, забывая, что ребенку надо спать не менее 10 часов в сутки. Малыши ложатся спать в 11 вечера и просыпаются в 7 утра, часто их не заставишь лечь спать днем. В результате у них развивается синдром дефицита внимания и гиперактивность.

Стоит помнить некоторые правила: не накапливайте часы недосыпа, не думайте, что в выходные можно отоспаться за всю неделю,не пейте перед сном кофеиносодержащие продукты, алкоголь (если вы очень устали, то все равно уснете, но мозг будет бодрствовать и даже 8-часовой сон не принесет облегчения) и снотворные препараты, которые всего лишь угнетают деятельность ЦНС, но не способствуют ее отдыху. Если у вас возникли проблемы со сном, то воспользуйтесь подарочным сертификатом "Снятие стресса для мужчин" и "Снятие стресса для женщин".


Успехов вам и всего наилучшего!
Ведущая новостной ленты, Евгения.

<< К списку новостей
^ Наверх